置き換えダイエットにも、実はいろいろあるんです。

食事を普通に食べるのではなく、何かに置き換えるわけです。

カロリーの低い、飲み物であったり、食べ物であったりします。

ここでは、飲み物のお置き換えダイエットについて考えます。
飲み物だと、忙しい人でも、手軽に取り組めます。

いろんな置き換えダイエットがある

通販で人気のある、飲み物の置き換えダイエットの種類は、
大きく分けて3種類あります。

・プロテイン系
・お腹が膨れる系
・野菜のスムージー系

プロテイン系の置き換えダイエット

プロテインってよく聞きますが、タンパク質のことです。
三大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質)の一つで大事な栄養素です。
タンパク質は、炭水化物に比べて、太らない栄養素で、ダイエット向けというイメージです。

プロテイン系の置き換えダイエットでは、
タンパク質を中心に、ビタミンミネラルなどの栄養素を添加したものを使います。
水に溶かして、食事の替りに飲みます。

この置き換えダイエットは、筋肉を付けて代謝を上げてダイエットすることが目的です。
なので、運動をしないとダメなんです。

今、はやりの、腹筋が割れた、カッコいいスタイルを目指す人におススメです。

お腹が膨れる系の置き換えダイエット

ダイエットは、空腹との戦いです。
置き換えダイエットの場合は、量が少ないので、すぐにお腹が空いてしまい挫折しやすいです。
そこで、少量でもお腹が膨れるものが欲しいですよね。

お腹が膨れる系は、胃の中で、何十倍にも膨れて、お腹が空かないようにします。
お腹の中で、膨らむ成分が配合されています。

お腹が膨れることを重視していますので、飲み物ですが、けっこうドロドロしています。
もちろん、栄養分も含まれているんですよ。

とろみの成分には、デキストリン、コーンシロップ、増粘多糖類・・・
ちょっと、身体に、あまりよくない添加物があるんです。

野菜のスムージー系の置き換えダイエット

これは、ずいぶん流行りました。
有名タレントさんが、キャラクターを務めて、いろいろ出ていますよ。

野菜のスムージーのような、青汁とか、フルーツい入りのものとか・・・

美味しければいいのですが、どうなんでしょう。

あなたは、どのタイプがいいですか?

美味しくて、腹持ちする、健康的なものは?

無理したり、我慢したり・・・
なるべく、簡単な方法が良いですよね。

置き換えダイエットが、無理なく継続できる飲み物があると、いいですよね~

となると・・・

・美味しい
・お腹が膨れる
・いろんな栄養分が豊富
・添加物なしの自然のもの

やはり、このサイトでおススメしているコレ?

美穀菜の置き換えダイエット